AKRO SKRZAT
Nasze najmłodsze, najsłodsze i najbardziej odważne dzieci na macie!
Zawodnicy w wieku 4-5 lat
Nasz Miś Akro Skrzat
Każdy najmłodszy zawodnik, biorący udział w kategorii Mini Solo i Akro Skrzat
otrzymuje naszego Misia Akro Skrzata.
Przepisy - Akro Skrzat
1. Postawa baczność, przodem do kierunku ćwiczenia.
2. Krok prawą nogą w przód, wymach lewą nogą w przód, krok lewą nogą w przód, wymach prawą nogą w przód, krok prawą nogą w przód, dostawienie nogi lewej do postawy. Ramiona w bok.
3. Wytrzymanie pozycji równoważnej ma jednej nodze (dowolnej) druga noga ugięta w stawie kolanowym pod kątem 90* w przodzie przez 2 sekundy.
4. Ręce w górę, Przewrót w przód do siadu prostego.
5. Przetoczenie do leżenia tyłem, ramiona wzdłuż ciała. Nogi podniesione w górę, ręce podpierają tułów „świeca". Wytrzymana 2 sekundy.
6. Powrót do leżenia na plecach. Ręce w górę, nogi proste przetoczenie na brzuch.
7. Wyprost rąk przy ciele, nogi ugięte, złączone. „pierścień" głowa skierowana w stronę stóp.
8. Powrót do leżenia tyłem, ramiona wzdłuż ciała. Siad prosty ręce w bok, skłon w przód o nogach prostych złączonych. Wytrzymać 2 sekundy.
9. Wyprost ręce w bok. Obrót 1/4 do pół szpagatu, ręce w bok. Wytrzymać 2 sekundy.
10. Powrót do siadu prostego, ugięciem nóg przejście do przysiadu podpartego.
11. Wyskok w górę, ramiona przodem w górę zewnątrz i bokiem w dół, postawa, wytrzymać.
Stwórz łatwo własną witrynę internetową z Webador